歯磨きってさぁ～！

寝る前に、きちんと歯磨きすれば・・・

朝食までに口へ何も入れない限りは、虫歯にはならないと思っていた。

それが、トンでもならない大間違いで、思わない病気の源となりそうだった。

そのことについて、先日のサタデープラスでは、朝起きてから一番にすべきことは、歯磨き。

起床直後の口の中には、最大6000億個の細菌が繁殖していて、その中にはプロテアーゼという酵素が多く含まれている。

プロテアーゼは、パイナップルなどのフルーツに含まれるたんぱく質を分解し、肉を柔らかくする効果があるが、インフルエンザ予防に関しては良くない働きをする。

プロテアーゼはのどの粘膜を破壊し、インフルエンザなどのウイルスの侵入を助け、増殖させるという。

歯磨きをすることで、インフルエンザ応援酵素ともいえるプロテアーゼを体外に排出してくれる。

更に、歯磨きした歯ブラシにも要注意！

だれでも簡単にタダでできる歯ブラシのアフターケアをすると、細菌はほとんどなくなるという。

それは、ベランダで干すこと。

歯ブラシケアで一番大切なことは、乾燥と紫外線殺菌。

朝10時から午後2時までの紫外線の多い時間帯に、ベランダや窓際などで日光に当てる。屋内や曇りの日でもOK。

理想としては毎日だが、週に1度でもよいそう。

歯ブラシをよく洗ってすすいだあと、毎回ティッシュなどで拭いて水気を取ってから乾かすのが、おすすめ！


しかし、それが出来ない場合は歯ブラシを除菌機がやってくれます。

今年は暖冬傾向でも今が最高に寒いこの頃ですね！

ちょっとしたことに気をつけましょう！

さて、今朝のある番組の話題では、-20℃でも凍らないのは？

（A)醤油　（B)日本酒　（C)ビール

さて！正解は塩分に関係がある濃い醤油である（A)でした。

ちなみに、寒さの尺度（およその目安）

　　－４℃＝水道管の凍結が始まる。　　　　　　　－１０℃＝ビールが凍る。

　　－１４℃＝日本酒が凍る。　　　　　　　　　　　　－２４℃＝濃い醤油が凍る。

それから、薄口醤油は－１０℃で凍るそうです。

昨年は、うちの父が本当にヨワッタですよ！

急に言う？！訳も解らんこともするし！

車も乗りたくないと言う、やる気が全て放棄して本当に困った出来事があった。

しかし、何とか、ある方法で約２ヶ月で、回復してホットしたました。

そう言えば、先日１４日、サタデープラスでは・・・

認知症予防トレーニング
http://beautyhealthy.info/healthy/15578　を紹介していました。

手と口を鍛えて若返りの大半トレーニングが直ぐには、出来んね！

（１）指を使ったトレーニング（指リレー）

　指先を利用してペンを移動することが直ぐには、出来ん！

（２）ひとりで負けじゃんけん

　余程の慎重にやらないと、頭がパニック状態。

（３）手に書かれたのは何でしょう？！

　集中して頭で文字を描くことならできそうです。

（４）口と使ったトレーニング（歌いながら体操）

　歌いながら、右手は上下に動かせ、逆に左手は○を描くように動かす。

　それが、左右の手を逆に変える時に、頭がパニック状態。

これ相当な刺激が脳の展開になって、認知症予防トレーニングには最適な認知症予防トレニングになりそうです。

５月になると自営業が丸と３年になりますが・・・

カイロプラクティックお披露目のチラシを町内を配布したら、ほとんどの家庭には、年配の方が見えかした。

その時から日本は年配者が多いことを実感しました。

そして、今朝のあさチャン！では・・・

国連の世界保健機関(WHO)の定義では、６５歳以上の人のことを高齢者としています。

６５～７４歳までを前期高齢者、７５歳以上を後期高齢者と呼びます。

別に前期と後期に区別をする必要がないと思いますし、第一！区別しても、恐らくなじめませんと思われます。