かゆ〜い肌を予防するには・・・

冬場になると結構、肌がかゆい事がある。

まさか、肌が乾燥しているとは知らなかった。

乾燥肌はかゆみに注意が必要ですが、乾燥しがちな部分を保湿すればかゆみは予防できます。

●保湿

保湿で気を付けなければいけないのがお風呂。

入浴後には水分がどんどん蒸発してしまいますので、その時に保湿をしなければ、皮膚の元々の水分も奪ってしまいます。

乾燥を防ぐポイントは入浴後10分以内の保湿です。

他にも入浴時の注意点がいくつかあります。

（1）熱いお風呂に長時間入らない。

　・ 適温38℃〜40℃
　・ 時間は10分程度
　・ 熱いお風呂に長時間入っていると保湿成分が溶けてしまう。

（2）カラダは手で洗うだけで十分。

　・ お湯につかるだけでも汚れは落ちる
　・ 強くこすると肌の保護機能にダメージを与えてしまう

●湯たんぽ

電気毛布の様に電気で温度を上げると、発した熱が空気中の水分を蒸発させ乾燥を進めてしまいます。

電気毛布は寝る前に着るのがおすすめです。

また湯たんぽは発熱せず空気を暖めるので、お肌にもやさしいのだそうです。

●日本酒

日本酒には保湿成分を持つアミノ酸が非常に多く含まれています。アミノ酸はお肌の保湿のための主成分ですが、日本酒の成分はこのアミノ酸と似ているので、お肌の潤いを補う事ができるのです。

●ごま油

ごま油にはスクワランという保湿成分が含まれています。またゴマの成分のおよそ半分は、お肌の保湿にいいとされている脂質なのだそうです。

・ ごま油をベースにしたパック（材料）
ごま油・はちみつ・ヨーグルト・小麦粉・卵白
ごま油を中心にこのような素材を混ぜ合わせてパックをします。

※効果には個人差があります。
※素材は個人にあったものをお選びください。

●効果的なサウナ
お風呂で、気泡シート（ビニール袋でも可）を筒状にして針金ハンガーに貼り付け、湯船の上部に引っ掛けます。

後はその中に入るだけ。蒸気が溜まり、ミストサウナのような状態になるそうです。

皆さんもこれらのアイデアをヒントに、自分にあった乾燥肌対策をしてみて下さい。

また、保湿をしてもかゆみがひかないときは、内蔵疾患の可能性もあります。

そのようなときは自己判断せず、医師に相談して下さい。