高血糖が引き起こす原因は・・・

まさか・・・

糖尿病は食べすぎなど、主に食生活の乱れが原因で、血液中の糖分濃度が慢性的に高くなる病とは知らなかった。

早く食いやストレースが溜まると良くないそうです。

家庭でできる！「血糖値を下げる食事法」

（１）１口３０回噛んで食べる。
（２）食物繊維の多い野菜から先に食べる。
（３）食後１時間以内に、運動や入浴などでエネルギーを消費する。

それを知ってからできるだけ噛むようにしているが・・・

今まで習慣を身について直らんよ！

逆にストレースが溜まってしまうよ。。。