寝苦しい夜を快適に過ごすには・・・

先日２０日から続いた猛暑日は８日間で一応、終わった。

こんな時、暑くって夜も寝ることができない。

そこで快適な眠る方法には・・・

先ずはエヤーコンを２７～２８℃に設定する。

更に扇風機を使って室内を巡回する。

結構、布団には汗をかいているので、下布団にはタオルケットを引いた方がいい。

寝付けが悪い場合は結構、肩や手足に汗をかいているので、ぬるまの湯へはいた方がいいです。

まだ今年は寝苦しって眠れないことはないので、試していません。