健康体操、選手が指導

横浜ＤｅＮＡベイスターズの選手らから健康体操を学ぶイベントが17日、横浜市中区の日石横浜ホールで開かれた。市立市民病院が主催する市民公開講座の一環で、親子連れなど94人が参加した。

　「生活習慣病予防のための運動療法教室」と題した市民公開講座には一輝（嶋村一輝）、内藤雄太、福山博之、国吉佑樹の４選手が参加。塚原賢治コーチの指導で、選手たちが日ごろ行う準備運動をアレンジした健康体操を一緒に体験した。

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そう言えば・・・　トレーニング7月14日以来、行っていないナァ。。。

来年1月には再開する予定です。

特に有酸素運動が良いと言われる。

有酸素運動というと、水泳・自転車こぎ、ランニングなど長時間続けられる運動で、十分な呼吸を確保しつつ酸素を消費しながら行う運動を指します。

有酸素運動はエネルギー源が「脂肪」の運動です。