毒便について

昨日の便の続きですが・・・

先日の日曜日、TBS系列のカラダのキモチで毒便のことをやっていた。

直腸に便がたまりすぎると毒便になる。

さらにため過ぎると・・・　悪臭になる。

毒便になる原因は野菜、果物の不足になるから。。。

それを改善するには

（１）りんご、キウイフルーツ、ヨーグルトをジュースにすると良い。
（２）オリーブオイル
　　　朝、１回大さじ１杯。
（３）またわりツイスト、寝る前にストレッチを１０回。