ヨーグルトあれこれ最新情報！

先日３日サタデープラスで、ヨーグルトはどうやって食べている？！をやっていました。

ヨーグルトは、いつ食べて良い？！朝の？！それとも夜なの？！

食べて、動く方がいいと思うので朝と思いがちですが・・・

何と・・・　睡眠後から腸が活発に動くから就寝３時間前が最適だそうです。

では・・・　ヨーグルトを食べるには食前もしくは食後なの？！

空腹時に食べると菌が死ぬので食後が最低だそうです。

そこでヨーグルトは１日どのくらい食べて良い？！

２００ｇで、数多くの種類のヨーグルトはどの様に摂取して良い？！

同じヨーグルトばかり食べると菌がサボりがちだので１ヶ月を目安に変えた方がイイそうです。

続いては、腸の働きを良くするには画像のように２ヶ所を押し出すようにマッサージ。

便秘にはヨーグルト２００ｇと人参を画像のように細かく切ったものを３分の１を入れて、かき混ぜて出来上がり。

更にお好みにハチミツも入れてもいいよ。。。

最後に肌にはヨーグルトとバナナです。