納豆を正しく食べて効果的に腸活！

腸活や菌活に欠かせない食材の一つが納豆。

納豆の効果を倍増させる食べ方や食べ合わせについて、サタデープラス先日3日ではスーパードクターを交えて徹底解説していました。

納豆は過去、あの臭い！そして、ネバネバと糸が引くのが嫌だった。

でも・・・　食べるようになった。

きっかけは、柚子醤油をかけてから臭いと糸引きが解消したから・・・

番組では５０回かき混ぜて、混ぜた後にタレを入れことを以前から知っていたので・・・

今は食べやすく、全く臭いと糸引きには気にしていません！

納豆を食べると骨粗しょう症には良い。

納豆の食べ合わせには、肌には大根。頭痛は明日葉。そしてダイエットには、もずくです。

最後に食べる量は週に２回で各１パックです。