撃退！正月太り解消法とは・・・

今年も残すところ５日となりましたネ！

正月になると、私生活が変わり・・・

あらら・・・　太ちゃったよ～！と言う方もいる思います。

そんな別けで、今朝のサタデープラスで撃退！正月太り解消法を紹介していました。

正月太り解消法には、こんにゃく5kcalと言っても、少し高い7kcalの生芋こんにゃくの方があえていいです。

それはセラミドが豊富なんので、美肌になりながら綺麗にやせられる。

では・・・　セラミドとは皮膚の角質層に存在する脂質肌を守り水分の保湿を担うことを言います。

生芋こんにゃくには、セラミドが、ずば抜けで多く含むのでセラミドの王様と言われる。

原材料のこんにゃく芋のセラミドは皮で、生芋こんにゃく（皮をついた生の状態で、すりつぶし皮の成分を生かしている。）には0.5ｍｇに対する普通のこんにゃ（皮を取り除いているから）は0.1ｍｇ・。

では・・・　普通のこんにゃく芋が80ｍｇに対する大豆は9ｍｇ更にブロッコリでも12ｍｇで、他の食材でも遥かに多い！

そこで、お雑煮には京風で餅が半分！替わりに生芋こんにゃくでダイエットお雑煮！

生芋こんにゃくお雑煮は154kcaに、普通のこんにゃくは213kcaなのでkca4分の1もカットになります。

更に白味噌の乳酸菌とセラミドの組み合わせが美肌効果をUP！

最後にタオル１枚で美肌ダイエット！

それは食後に肩、肩甲骨にタオルを食い込ませる。

つまり、両脇に挟んで左右に動かす！

ランニングするイメージで両脇を振るうように、上半身を左右にスイングする交互に１日５回ずつ（合計５セット）。

風呂上がりがベストです。