運動しなれければ体が、１日で１年分の年を取る！その改善策？！

そろそろ運動しなれければならない矢先に聞いて凹みました。

そのことを今朝のサタデープラスでやっていました。

硬くなり、放置すれば筋肉が老ける。

体もサビつき血液や脳も老ける。

∇冬の体の老化チェック
　
　（１）立った状態で両手を後ろで結ぶ。

　（２）結んだ手を出来るだけ前に移動させ９０度より前にいくかどうかをチェック。

　　　　（いずれも詳しくは画像参照）

やったら３０度で、遥かに運動不足でした。

それを改善するには、酢しょうを１０日間、１日３０ｇ（大さじ１一杯山盛り目安）で若返ります。

では・・・　酢しょうの作り方は下記の通りです。

（１）しょうが１００ｇをみじん切りにビンへ入れる。

（２）黒酢を１００ｃｃ入れる。

（３）最後に、はちみつ２０ｇを入れて混ぜて１日漬けおいて出来上がりです。

酢は味の好みに合わせ米酢やリンゴ酢にしてもＯＫ！

最も代謝を上げる効果を持つのが黒酢。

温かいものに、加えたり、炒めたりするなど・・・

ショウガネールは基礎代謝を上げる効果があるので、冷え性の方にお薦めです。

また、免疫力パーアップ、コレステロール値を下げる。

では・・・　　小堺さんの結果では、血管年齢が７４歳から５７歳、血圧では１５０/９５から１４０/８９、血糖値も１５１から９５で、いずれも効果が抜群ですネ～！！

知らないうちに母が酢しょうがを作っていました。