正しい1分正座の骨盤矯正のやり方

昨夜、林先生の初耳学では、朝に1分間正座をするだけで、骨盤矯正できことを知りました。

ポッコリお腹になってしまう（ソファに座っている姿勢）のは骨盤の歪みが原因なのです。

これは、ちょっとそこまで知りませんでした。

カイロプラクティックでは、骨盤の歪みの原因は、人は二足歩行で左右のどちらかの利き足、足を組む、中腰姿勢の作業、自転車の走行中の姿勢など長時間に同じ姿勢で行うだけでもなりやすいです

正座で骨盤を立たせて背筋を矯正することでポッコリお腹を治してくれるのです。

もし、自分自身がやるには有り難いし、どうしても患者さんが我慢が出来ないはやって構わないが・・・　出来るだけ、我々カイロプラクターにご用命下さいませ。。。

制を込めて総合指導法でさせて頂きます。

さらに、正座は腹横筋というインナーマッスルを使うので胃や腸の場所を元に戻す効果があるのです。

骨盤の歪みだけはなく内蔵までが、移動するのは意外でした。


▽正しい1分正座の骨盤矯正のやり方

（１）つま先を合わせかかとを広げます。

（２）そこにお尻を置いて挟むように座ります。

（３）その時にくるぶしを地面につける意識で広げます。

（４）膝は拳2個分広げて、手の位置は足の付け根に置きます。

（５）肩甲骨を締めるつもりで胸を張ります。


　これで腹横筋も働き自然に背筋がまっすぐになります。