部屋の電気を消してから寝れます？！

ソレダメ！・・・

そんな別けで、先日やっていました。

実は部屋を真っ暗にして寝ると・・・

逆に熟睡できいです。

へえ～！そうなの。。。

部屋を真っ暗にして寝ると脳が暴れ出すんです。


部屋が余りに暗すぎると不安に駆られてイライラするから、熟睡できない状況を引き起こします。

熟睡するには真っ暗な部屋よりも少し明るい部屋で眠る方が、脳を直接、刺激することなく落ち着かせることが出来る。

熟睡したい方には電球色の間接照明です。

電球色には脳を穏やかにする効果がある。

ＬＥＤはブルーライトを含むＬＥＤは脳に強い刺激を与えるので、例えば
電球色があってもし睡眠には不向きです。

そう！？

私も同じくＬＥＤでしたから・・・

機会があれば取り替えたいです。