肩こりにはテニスボール！

カイロプラクティックでは、肩こりに使用するものはゴムバンド（BCB）とあおたけ枕です。

しかし、先日３日の健康カプセル ゲンキの時間では、テニスボールを紹介していました。

やり方は両胸、両脇、首の後ろをテニスボールでコロコロ。

それぞれ１分の計５分が目安だそうです。

では・・・　何故！肩こりになる仕組みは、前屈みの姿勢が多いと猫背になり肩甲骨が前へ
傾き固まるから、肩甲骨の筋肉の血流が悪くなり肩こりを引き起こす。

つまり、小胸筋がこると肩甲骨を前傾させ肩こりになることです。

脇の下は大円筋、小円筋、上腕三頭筋、前鋸筋が肩甲骨につながっているし、首の後ろは僧帽筋も肩甲骨につながっている。

そんな別けで、肩甲骨は結構、筋肉がつながっていることを改めて解りました。