インフルエンザ予防に朝一番の歯磨き習慣

歯磨きってさぁ～！

寝る前に、きちんと歯磨きすれば・・・

朝食までに口へ何も入れない限りは、虫歯にはならないと思っていた。

それが、トンでもならない大間違いで、思わない病気の源となりそうだった。

そのことについて、先日のサタデープラスでは、朝起きてから一番にすべきことは、歯磨き。

起床直後の口の中には、最大6000億個の細菌が繁殖していて、その中にはプロテアーゼという酵素が多く含まれている。

プロテアーゼは、パイナップルなどのフルーツに含まれるたんぱく質を分解し、肉を柔らかくする効果があるが、インフルエンザ予防に関しては良くない働きをする。

プロテアーゼはのどの粘膜を破壊し、インフルエンザなどのウイルスの侵入を助け、増殖させるという。

歯磨きをすることで、インフルエンザ応援酵素ともいえるプロテアーゼを体外に排出してくれる。

更に、歯磨きした歯ブラシにも要注意！

だれでも簡単にタダでできる歯ブラシのアフターケアをすると、細菌はほとんどなくなるという。

それは、ベランダで干すこと。

歯ブラシケアで一番大切なことは、乾燥と紫外線殺菌。

朝10時から午後2時までの紫外線の多い時間帯に、ベランダや窓際などで日光に当てる。屋内や曇りの日でもOK。

理想としては毎日だが、週に1度でもよいそう。

歯ブラシをよく洗ってすすいだあと、毎回ティッシュなどで拭いて水気を取ってから乾かすのが、おすすめ！


しかし、それが出来ない場合は歯ブラシを除菌機がやってくれます。