いいえ！本当にぎっくり首がスマホやパソコンのやり過ぎで、90％もびっくり首もいることを今朝のあさチャン！で知りました。
そもそも人は頭５kgで支えています。
それが、姿勢６０℃にかかえると・・・
何と～！約２７kgの重さになることが驚いた！
それなると！直ぐに肩こり・腰痛になる目前ですよ！
私の場合は、ノートパソコンのキーボードより約３０cm離れて、出来るだけ目を疲れない対策をしてます。
そのストレッチには・・・
（１）タオルをおしぼりように巻いく。
（２）２枚の輪ゴムを舞いたいタオルの両サイドへ止めます。
（３）仰向けになって、巻いたタオルを首筋へ入れます。
（３）左右ブラブラと２０回行います。
つまり、カイロプラクティックのあおたけ（BCB）を使ったやり方と同じではないでしょう？！
最後に下記の動画もあります。
https://www.youtube.com/watch?v=BG-AiTTk23A
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