血流の効果的なものココア！

血圧が安定し、さらに動脈硬化の予防につながる善玉コレステロールも増やしてくれます。

また血管内の炎症を抑える抗炎症作用があり、動脈硬化のリスクを抑えることも期待されています。

効率的に摂れる飲み物がココアです。ココアの効果を高める効果的な飲み方を２つご紹介します。

「ショウガココア」
ピュアココア５ｇを２００ｍｌのお湯で溶き、皮ごとすりおろしたショウガを小さじ１杯（約５ｇ）加えます。（チューブの場合は約７.５ｇ）

ショウガに含まれるショウガオールという辛味成分には血液サラサラ効果があり、ココアのカカオポリフェノールとの相乗効果で血管拡張作用があるため、継続すると血管がしなやかになります。

身体に良い味がするが、美味しくないと毎日、続けられさい！

そしたら「豆乳ハチミツココア！」
ピュアココア５ｇを１０ｍｌの熱湯で溶いてから、温めた豆乳１２０ｍｌを注ぎます。

ハチミツは小さじ２杯加えます。

これが、めちゃくちゃ甘い～！　美味しい～！

深みもあるよ～！　優しい！言い方が深みもあるよ～！

豆乳に含まれるイソフラボン、ハチミツに含まれるケルセチンはともに血管をしなやかにする効果があるため、血圧が気になる方にはおススメです。

ハチミツは、ケルセチンの他にも様々な種類のポリフェノールを含む健康食材です。

吸収が早くすぐに脳のエネルギーとなるため、朝の摂取はより高い効果が期待できます。