血圧の急上昇に注意

冬場は急激な温度変化に接することが多いため、正常な人でも血圧の急上昇が起こりやすく危険です。

入浴時やトイレに行く際に注意するのはもちろん、洗濯物を取り込んだり、新聞を取りに行ったりするときも防寒着を身に着けるよう心掛けましょう。

「血圧の急上昇を抑える！簡単、鎖骨上窩リンパマッサージ」
鎖骨上窩とは、鎖骨の上のくぼみの部分です。ここを２本指で、痛くなる程度にマッサージします。１日に左右１０回ずつ行いましょう。

鎖骨上窩にはリンパがあり、マッサージすることで全身のリンパ流が改善します。

すると血管の周囲の老廃物が取り除かれ、血管にかかる圧力が減少し、血管の柔軟性が改善。血圧の急上昇が和らぐ効果が期待できます。

このマッサージはお風呂上りが効果的です。継続して行うようにしましょう。