花粉筋膜ヨガ

鼻づまりを治すには、交感神経を活発にすることが大切です。
そのために必要なのが、上半身の浅い筋膜を伸ばすこと!

①まず、両手を後ろに回して小指・薬指・中指を組みます。

②指を組んだら、手の平をお尻の前で開き、さらにひっくり返します。

③手首を反らせたまま胸を張って、腕をピンと伸ばします。

④あとは、できるだけ腕を上に上げてストレッチしていきましょう。

20秒を3セット、鼻の詰まった時や、3時間おきくらいにすると効果的です。

小指から腕、胸までつながる筋膜。

ここを伸ばすことによって、交感神経が刺激され、鼻の中の血管が細くなります。

すると、粘膜の腫れが引いて鼻の通りが良くなるのです。