今回、番組の医師との異なったことを語りと思います。

○正しい歯磨きのタイミングは？

食後すぐの歯磨きは再石灰化を助ける唾液を洗い流してしまうため逆効果です！

食後にすぐ歯を磨くのは日本と韓国ぐらいなんですって！他の国ではガムを噛んだりするだけみたいですよ。

食事後３０分してから歯を磨くのが正解です。

＞それは、ちょっと無理です。‍️

歯磨きのために３０分後は、出勤時間帯になるので、厳しい状況です。


○歯磨き後の正しいすすぎ方は？

歯を磨いた後のすすぎは、1回で十分なんです☝︎

森先生によると、なんどもゆすぐ必要はないんですってヽ(^o^)

歯磨きをすること自体が薬を使っているということなので、歯磨き粉に入っているフッ素が虫歯の原因菌の働きを弱め歯を強くします。

なのでフッ素をぬった後にすすいでしまうのは非常にもったいないとのことですよ☝︎

歯磨き後にすすぎをするときの水の量はコップの４分の１程度。そしてうがいは1回ですよ♬

＞ええ！しっかりと口をすすいたような気がしません。

コップの代わりに両手で水を受けて、数回ですすぎます。


○正しく歯を磨くには、硬い歯ブラシ？柔らかい歯ブラシ？

硬いブラシでシャカシャカしっかりと磨くのはNGです‍♂️

柔らかいブラシで音を立てずに磨くのが正解です

特に硬い歯ブラシは要注意❌ですよ！

硬い歯ブラシでガシャガシャ磨くと表面のエナメル質が薄くなり内部の象牙質が削れてしまい露出してしまうのです。そうすると象牙しは虫歯に弱いのでそこに汚れが溜まりやすくなり虫歯になってしまいます。

さらに・・・

歯の表面が削れると、どんどん歯が黄ばんでいきます。

歯の表面はエナメルで白いのですが内部は象牙質で黄色いのです。なので歯を白くしたくて一生懸命ガシャガシャ磨いてしまうとエナメルが削れてしまい、どんどん黄色い歯になってしまうんですってΣ（ﾟдﾟlll）

＞私の医師に寄ると、 歯槽膿漏には固い歯ブラシ！歯槽膿漏の腫れないようにマッサージし、逆に歯槽膿漏が腫れたら、真っ赤に出血するまで、推進されています。

帰って歯槽膿漏がしまっています。但し、歯槽膿漏が痛くなった場合は直ぐに、止めて様子を見ています。

○朝起きて歯磨き前に注意することは？
朝起きてまずお水などをいっぱい飲む人がたくさんいると思います。。。（口の中が結構乾いてますもんね(^_^;)）・・・しかし、朝起きてすぐに飲み物を飲むのはNGです。口の中の菌は夜寝ている時に爆発的に増えます！
調査によれば睡眠中の口の中の細菌数は大便10gに含まれる細菌数とほぼ同じだそうですよΣ（ﾟдﾟlll）Σ（ﾟдﾟlll）Σ（ﾟдﾟlll）

なので朝起きてすぐに水などの飲み物を飲んでしまうと、その菌を全て体の中に送り込んでしまうことになり、糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞などのリスクをものすごく高めるということがわかっています。

朝食後も３０分あけてから再度歯磨きをすればより清潔に保てますよ♬

＞これからは夏になると、睡眠中に汗をかいて、口の中がカラカラになるから、朝はコップ一杯の水を毎日、飲んでいます。

細菌対策なら、ウガイはどうでしょう？！

交流戦：６月９日（日）
　　　　　＜ＤｅＮA６-４西武＞横浜スタジアム
　　　　　　成　　績：５８試合　２６勝３２敗　４位
　　　　　　交流戦成績　６試合　　３勝　３敗　５位
　　　　　　６月成積：　８試合　　４勝　４敗
　　　　　　 エスコバー２９試合　 １勝 １敗
山　　崎　２１試合　 １勝 １敗　 10S
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/il2019060903.html

初回に宮崎のタイムリーで先制するも、4回表に中村のタイムリーなどで逆転されてしまう。

すぐさま5回裏に宮崎の犠牲フライで同点に追いつくが、6回表と8回表で1点ずつ失ってしまう。

しかし、8回裏に佐野のヒットなどで満塁とすると、代打の楠本がストレートをとらえプロ初のHRはグランドスラム！6-4とし逆転に成功する！

何と・・・　鈴木尚典以来だそうです。

最後は守護神・山崎康が3人でピシャリと抑え試合終了！見事な逆転劇を見せた!!

最後のお立ち台のI Live YOKOHAMAには柳沢 慎吾さんが駆けつけましたよ!

交流戦：６月８日（土）
　　　　　＜ＤｅＮA７-３西武＞横浜スタジアム
　　　　　　成　　績：５７試合　２５勝３２敗　４位
　　　　　　交流戦成績　５試合　　２勝　３敗
　　　　　　６月成積：　７試合　　３勝　４敗
　　　　　　 井　納　　 ７試合　 ３勝 ２敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/il2019060803.html

今日の試合は初回に2点を奪われるも2回裏に井納のタイムリーヒットなどで3点を返す！

3回裏には筒香のライトスタンド上段に飛び込むソロHRで追加点！

5回裏には押し出しの四球で1点を奪うと、 8回表に1点を返されるもその裏、宮崎のレフトへのタイムリーなどでこの回2点を挙げ7-3と大きくリードする！

最後は守護神・山崎が3人でピシャリと抑え試合終了！快勝を収めた！

交流戦：６月４日（火）
　　　　　＜ＤｅＮA３-１オリックス＞京セラドーム大阪
　　　　　　成　　績：５３試合　２４勝２９敗　４位
　　　　　　交流戦成績　１試合　　１勝　０敗 　１位
　　　　　　６月成積：　　3試合　　2勝　１敗
　　　　　　大　　貫　 　８試合　 ３勝 ３敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/il2019060405.html

今宵からは15年目を迎えた日本生命セ・パ交流戦。

オリックスとのカード初戦となった今日の試合は2回、伊藤光のソロホームランでDeNAが先制☆

4回には大和が2アウト満塁から2点タイムリーを放ち3-0!!

投げては大貫がピンチを招きながらも5回を無失点の粘投！

8回にロメロのソロホームランで1点を返されるも、この失点のみに抑えた横浜DeNAが逃げ切り白星を飾った☆

公式戦：６月1日（土）
　　　　　＜ＤｅＮA７-０ヤクルト＞横浜スタジアム
　　　　　　成　　績：５１試合　２３勝２８敗　４位
　　　　　　６月成：　　１試合　　１勝　０敗
　　　　　　上茶谷　　 １２試合　 ３勝 ３敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019060102.html

今日の試合は2回裏、1あうと満塁のチャンスに上茶谷が自らのバットでセンターへのタイムリーヒットを放つなどで5-0と大きくリードする！

その後、5回裏に神里の今日4安打目となる2点タイムリースリーベースで追加点を奪い7-0！このリードを先発の上茶谷が121球の熱投で守りきり、東京ヤクルト打線をシャットアウト！完封勝ちで4連勝を飾った！

２５日のヤクルト戦で、惜しくも完封勝利を逃した上茶谷！

早くもその悔しさが今日、完封勝利を掴んだことが素晴らしいです。

公式戦：５月31日（金）
　　　　　＜ＤｅＮA３-２ヤクルト＞横浜スタジアム
　　　　　　成　　績：５０試合　２２勝２８敗　５位
　　　　　　５月成：　２３試合　１３勝　１０敗
　　　　　　今　　永　　 　　１０試合　 ６勝 　 ２敗
　　　　　　山　　崎　　　　　１８試合１勝　２敗　８S
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019053102.html
　　　　　
初回にソトのソロHRで横浜DeNAが先制すると、先発の今永は7回を無失点！

その裏に2点を追加すると、このリードをリリーフ陣が守り切り3-2で勝利！接戦をものにし、3連勝を飾った☆

公式戦：５月30日（木）
　　　　　＜ＤｅＮA８-1中日＞ナゴヤドーム
　　　　　　成　　績：４９試合　２１勝２８敗　５位
　　　　　　５月成：　２２試合　２１勝　１０敗
　　　　　　　東　　 　　4試合　 ３勝 　 1敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019053002.html

今宵の試合は先発の東が7回1失点と好投すると、打線はロペスの満塁ホームランなどで8点を奪う！終始有利な展開で中日を圧倒し8-1でゲームセット!!連勝とカード勝ち越しを決めた！

ナゴヤドーム今季初の連勝！そして５位のヤクルトが敗れて最下位となった。

公式戦：５月２9日（水）
　　　　　＜ＤｅＮA2-1中日＞横浜スタジアム
　　　　　　成　　績：４８試合　２０勝２８敗　最下位
　　　　　　５月成：　２１試合　１１勝　１０敗
　　　　　　三　嶋　　 ２２試合　 １勝 　 ２敗
　　　　　　山　崎　　１７試合　　１勝　　１敗　７S
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019052902.html

初戦は息詰まる投手戦となり、両者譲らず1-1で迎えた延長11回、主砲・筒香が勝ち越しのタイムリーヒットを放つと、最後は守護神・山崎康がピンチを招くもゼロに抑えゲームセット！初戦を白星で飾った☆

公式戦：５月２５日（土）
　　　　　＜ＤｅＮA６－５阪神＞横浜スタジアム
　　　　　　成　　績：４６試合　１９勝２７敗　最下位
　　　　　　５月成：　１９試合　１０勝　９敗
　　　　　　上茶谷　　 　８試合　 ２勝 　３敗
　　　　　　山　崎　　　１６試合　１勝　１敗　６S
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019052503.html

今日の試合は先発の上茶谷が8回まで阪神打線を2安打に封じる好投を見せると、打線は5回、ロペスの犠牲フライで先制点を奪う!

6回には宮崎、筒香、ロペスのタイムリーで5点を奪い6-0！

苦手なメッセンジャーから、ようやく６失点は最高！

しかしながら、９回は２アウトまで、いったいどうなる？！

大波乱でしたが・・・

結局は9回に5点を失うも最後は守護神・山崎康が阪神打線を抑え試合終了。

今カード成績を1勝1敗のタイとした!!

公式戦：５月２２日（水）
　　　　　＜ＤｅＮA５－１巨人＞東京ドーム
　　　　　　成　　績：　４３試合　１８勝２５敗　最下位
　　　　　　５月成績：　１６試合　　９勝　７敗
　　　　　　　　東 　　　　３試合　 ２勝 １敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019052201.html

先発の東が走者を出しながらも5回1/3を1失点と粘投！

打線はソト、宮崎、桑原にホームランが飛び出すなど5点を奪う！

DeNA中継ぎ陣が死守し5-1で試合終了！

今シーズン初となる4連勝を飾った！

公式戦：５月1９日（日）
　　　　　＜ＤｅＮA７－０ヤクルト＞明治神宮野球場
　　　　　　成　　績：　４２試合　１７勝２５敗　最下位
　　　　　　５月成績：　１５試合　　８勝　７敗
　　　　　　濱　　口　 　　４試合　 ２勝 １敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019051901.html

濱ちゃん！凄いスギ・・・

復帰直後の完封勝利だもね・・・。

しかし、９回は、ちょっと勝利の意識した影響で、満塁のピンチを貫いたことも成果でした。

これでヤクルト戦３連勝！

ようやく今永、東共に揃かったからこそ！

白星継続を念願したいです。

公式戦：５月1８日（土）
　　　　　＜ＤｅＮA１１－６ヤクルト＞明治神宮野球場
　　　　　　成　　績：　４１試合　１６勝２５敗　最下位
　　　　　　５月成績：　１４試合　　７勝　７敗
　　　　　　上茶谷　 　　　７試合　 １勝 ３敗
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019051801.html

今季あまりにも酷過ぎで、諦めていました。

だが・・・　今宵の試合を見てからは、まだ期待する勇気をもらいました。

それがね！あの７回の上茶谷のプロ初安打から打線の眠り目覚め！

１９９７年７月、マシンガン打線が炸裂したような雰囲気を今宵７回に再生して頂きました。

今宵の一夜限りでなく、今後も続くことを念願します。

公式戦：５月17日（金）
　　　　　＜ＤｅＮA４－３ヤクルト＞明治神宮野球場
　　　　　　成　　績：　４０試合　１５勝２５敗　最下位
　　　　　　５月成績：　１３試合　　６勝　７敗
　　今　　永　 　　８試合　 ５勝 １敗
　　　　　　山　　崎　　 １４試合 １勝１敗　５S
https://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2019/cl2019051701.html

今宵、先発・今永が6回途中3失点と試合を作るり、

打線は神里の先制タイムリー、ロペスの一発などで4点を挙げる！

このリードをDeNA中継ぎ陣が守り抜き接戦をモノにした！