今日、ナゴヤドーム３月２８日（土）２９日（日）チケット前売り発売日でした。

本来なら観戦したいが・・・　新型コロナウイルス感染、防止のため見送りしました。

先日、今季のビジター用ユニホームの無地をいつもお世話になります、プリントTシャツプリント圧着（KURAMOTO 5）が出来たので、早速に着ました。

ちなみに加工代は
　
□　胸　＠３６０

□　背　＠１８００

□　版下代　＠２０００

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TAX ４１６ 合計　￥４５７６

あぁ～！次回は５月２３日２４日の観戦になりますが・・・　まだ新型コロナウイルス感染は厳しい状況と思われます。

そうなると・・・　８月はどう！？です。

先週辺りが花粉症で、鼻がムズムズしてスキッリしないですよ！

酢酸菌を取ると、鼻詰まりや鼻水など花粉症による不快な症状が軽減されます。

酢酸菌は２ヶ月前、花粉症に改善効果があると発表されました。

酢酸菌はお酢に含まれるんですが・・・

普通の酢だとろ過されている酢酸菌が少ない。

酢酸菌は黒酢、バルサミコ酢、香酢、濁り酢です。

こう言ったものに多く含まれています。

ヨーグルト100ｇにお酢（黒酢）大さじ1杯まぜだけ。

乳酸菌と酢酸禽を一緒にとることで、２倍以上の免疫活性効果が得られることが分かっています。

・納豆１パック　黒酢　小さじ１～２杯

・炭酸　コップ１杯　黒酢　大さじ１杯　はちみつ　お好みで

　１日大さじ１～３杯４週間以上摂取で花粉症の症状を和らげる効果が期待しましょう。

新型コロナウイルス感染が、いつまで続く！？

まだ国内では、始まったばかりと言っているので、東京オリンピック開催までに終息だろう！？

本当に不安ですね・・・。

そうしたら先日１１日「腸内環境を改善するには善玉菌！」投稿したように、自己防衛するしかない！

つまり免疫力パーアップです。

今朝のあさチャンで・・・　免疫力パーアップには、運動も必要！

走ると逆効果で、反復歩行と空間縄跳びストレッチ！有効です。

常に使われるない筋肉を動かすことによって免疫力パーアップになります。

今回は画像ないので、言葉のみの説明なりますので、ご了承下さい。

.反復歩行ストレッチ

（1）反復歩行するには、先ず左右足のどちらかを優先にします。

　　そうしたら、先に出す足を右足します。

（2）真横斜めして上半身の体を猫背に、しないように真っ直ぐの姿勢で、左足前斜めに、右足を出します。

（3）その繰り返し１分やったら、また正反対を行って３セットを行います。

.空間縄跳びストレッチ

画像のように縄跳び無しの画像ですが・・・

先ず、用意するものは、縄跳びの手を持つところを代わり、サランラップの芯の円すい型あるいは、新聞紙を丸めた円すい型で、どちらも２個、用意して下さい。

画像のように、手には、サランラップの芯の円すい型あるいは、新聞紙を丸めた円すい型を両手に持って下さい。

これが、出来たら縄跳びように縄は無しで行います。

そこで注意点・・・

必ず、両手を舞渡し習慣に、両足のかがとが揃えて、かがとがあげまでやって下さい。（飛んでは駄目です。）

これを３分です。

一応、空想しながらの書き込みで解って頂けたでしょう！？

「新たまねぎ丸ごと炊き込みご飯」の作り方をご紹介します。

炊飯器に丸ごと投入するだけで、一つ星シェフも絶賛の極上炊き込みご飯が作れます！

材料【4人分】
玉ねぎ１個
米２合
コンソメ顆粒大さじ1
しょうゆ大さじ1
バター3かけ

・作り方【調理時間：55分】

1.玉ねぎは皮をむいて上下を切り落とす。

2.お米をといで炊飯釜に入れる。

3.コンソメ顆粒、しょうゆを入れて、2合の目盛りまで水を注ぐ。

4.真ん中に玉ねぎを乗せて、炊飯する。

5.炊き上がったらバターを乗せて、全体を混ぜたら完成です。

くしゃみすると・・・　今の時期から花粉症は、嫌だよね！

花粉症対策トマトサバカレーの作り方が、この差って何ですか？で紹介していました。

では・・・　トマトサバカレーの作り方が下記の通りです。

免疫力を整えるスペシャルメニューとして紹介された、花粉症対策のスペシャルカレーの作り方です！

・花粉症対策トマトサバカレーの材料

材料
加熱したトマト
じゃがいも
ヨーグルト
サバ
玉ねぎ
カレー粉

サバはオメガ3脂肪酸がたくさん入っていますので、花粉症対策に良いそうです。

じゃがいもに含まれるビタミンC、玉ねぎに含まれるオリゴ糖、
カレー粉に含まれるクルクミン、
そしてヨーグルトの乳酸菌も
免疫力を整えてくれるということ！

印鑑の持つところに、私の好物である海老フライだし、

印鑑までが、イラスト付きなっていいなぁ～！
（感じなイラスト付きがありませんでした。　涙・・・）

一昨年まで続いた若菜会展は、出展会場になっていた中日ビルの建て替えにより32年間の歴史に閉幕となりました。

会員の皆さんの家庭の事情で、この機会に若菜会も自然解散となりました。

まだ復帰の機会はある！？判りません。

私としては、まだ未熟ものですが・・・　とりあえず、あと6年で還暦となりますので、個展出展に向けて作品作り集め第一号になる！？わかりませんが・・・

今回は、昨年の新元号「令和」が昨年分が先日15日できました。

今年は嘗てはない程の暖冬傾向でも、先日１０日には名古屋、初雪が降りました。

何と・・・　この遅さは観測史上１１９年前の記録を更新。

その後は気温が急上昇し、我が家の梅の花（２月１５日撮影)が見ごろになりました。

以前、ネットで花や植木を買っていたことがありました。

メールよりネット通販でジンチョウゲ！？

たまたま庭木を植えることがあったので注文して、植える予定だった。

昨夜、母が東の方位が暗剣殺ではない！？

まだ九星気学の勉学中の私ですが・・・

早速に調べたら、年盤だと、西が九紫火星で暗剣殺で、東が五黄土星で五黄殺で災厄です。

北東の一白水星でもいいですが・・・　水の性質で、水は透明で染まり、低いとところへ水が溜りますから、植物には根腐りの危険性があるので今年は止めて、植木鉢になりました。

国内で初めて新型コロナウイルスの感染者が死亡したことや、感染経路がはっきりとわからない感染者が出てきている。

まぁ～！こんな事を聞いてショクですね。

もし、通院になると院内感染の恐れがあるので、今は身を守るために免疫力パーアップ！ニュースキャンや波動測定でウイルスチェックしかないです。

早速、両親と私も今日からウイルスチェックしています。

最後にアルコール消毒は家庭でも、無水エタノール８：精製水２　https://www.cfp-offset.jp/archives/1022　で作れそうです。

何と・・・　可愛らしい赤ちゃんだよね・・・。

ついついと大人しい赤ちゃんだからこそ！パパは、いたずら心でやってしまったよね。

でも、パパは毎日をする！？レイアウト大変だし、いくら大人しい赤ちゃんでも、僅か２分で泡アートは大変ですね・・・。

おつまみとしても美味しく食べられているナッツにはたくさんの種類がありますが、その中でも「ナッツの女王」とも呼ばれているピスタチオです。

栄養素がたくさん含まれているとされるピスタチオが持っている意外な美容効果とはどういったものがある！？

ウルシ科カイノキ属の落葉高木から採れるピスタチオは中央アジアや西アジアが原産のナッツで、香ばしい風味で味もとても美味しいことからパクパクと食べることができます。

他のナッツ類とは違って、殻に包まれた実が綺麗な緑色をしているのもピスタチオの特徴となっていて、実の緑の部分が鮮やかな色をしているピスタチオほど質が良いともいわれています。

ピーナッツやアーモンド、クルミ、カシューナッツといったようにいろいろな種類のナッツがありますが、その中でもたくさんの栄養が詰まっている「ナッツの女王」として美容や健康を気にする女性からも多くの人気を集めているピスタチオです。

スーパーやコンビニなどで手軽に購入でき、ちょっとした間食やおつまみにもよく合って食べやすいピスタチオに含まれている意外な美容効果とはどういったものがあるのか、ピスタチオにはどういった栄養素が含まれている！？

ピスタチオの栄養価
ナッツ類の中でも栄養価が高いことから「ナッツの女王」とも呼ばれているピスタチオです。

ピスタチオには悪玉コレステロールを減らしながら、善玉コレステロールを増やしてくれるオレイン酸やリノレン酸をはじめ、ルテインやβ-カロテン、ビタミンEなどといった抗酸化成分、カリウムや鉄分なども豊富に含まれています。

近年、訳も解らないサーズそして今回の新型コロナウイルスに対抗する。

免疫力パーアップです。

免疫力パーアップには、ストレス発散！とにかく笑顔で笑うこと。

山や川辺あるいは都心部では、公園内の人工池、川、滝と言えば徳川園などで、心をリラックスすること。

逆に免疫低下はカップ麺などの即席類です。

今回のテーマは腸内環境を改善するには善玉菌です。

腸内に生息する細菌の集まりを「腸内フローラ」といいます。その細菌は大きく分けると、身体に良い「善玉菌」と悪い働きをする「悪玉菌」の2つ。これらのバランスが崩れて悪玉菌が増えると、有害物質を作り出し免疫力の低下や肥満、生活習慣病など、全身の不調につながる恐れがあります。

つまり、腸内環境を整える事がこれらの病気を遠ざけ、長寿への近道となるのです。

＜腸内環境セルフチェック＞
下記の項目に2つ以上当てはまったら、腸内環境が乱れている可能性があります。
□お腹が張る
□おならが臭い
□便が少しずつ複数回出る
□便が緩い

～腸内環境を乱す「便秘」にも注意～
腸内環境を乱す原因の1つが「便秘」。腸に溜まった便が原因で悪玉菌が増えてしまいます。

それを改善には、善玉菌を増やすことです。

ヤーコンに含まれる「オリゴ糖」は、善玉菌の代表格「ビフィズス菌」のエサとなり、その数を増やす働きがあります。ビフィズス菌は、長寿菌とも呼ばれており、悪玉菌の抑制や腸に良い働きをしてくれます。

・「ゴボウ」もオススメ
同じキク科のゴボウは、ヤーコンと同様に不溶性と水溶性の食物繊維がバランス良く含まれており、オリゴ糖も含まれています。

最後に発酵食品やキノコ類も善玉菌を増やす効果があります。

連日ように新型コロナウイルスの感染や死者が続出！

今回はPM2.5頃ようにPM2.5用マスクを買い求めて大出費程しませんでした。

その後も、PM2.5対策として必ず外出時は、着用していましたし、家の室内のドワでも、大谷先生がやっているように、ドワの戸ってには、指先には触れずに、指の関節で、ドワの戸って開け閉めしています。

何しろ、その時から外部のウイルス感染には、細かく考慮し、対策や実施していました。

そんな訳けで、マスクの在庫が約２ヶ月は持つことを考えて・・・

万が一に２ヶ月後もマスクがないことを想定で、仕方がなく通常６９９円がネットでは7.500円を購入しました。

今年は雪忘れの暖冬傾向には６日辺りから寒気団の南下で、身が引き締まる寒さが到来。

昨夜はそれ程ない昨夜、ナゴヤドームから徒歩１５分ところで、高校時代の同級生のお店（今池）では、今年もDeNAファン観戦仲間総勢６名と新年会を行いました。

レイズに移籍した筒香の穴を埋める活躍を期待されているがオ－スティン。

過去ブラックスようにすぐ頭が切れやすいことが気になります。

そう言えば・・・　例年同様に動画鑑賞（２０１９年ハイライト、CS乙坂の逆転２ラン）中心に話が・・・

昨日の練習試合で、森が活躍に早くも期待し、蝦名が左第4 指中節骨骨折に・・・

そして３年目の東がっまたも肘に故障！

早くもラミレス監督の後継人には三浦コーチではない！？

昨季、終盤前辺りから中日の打線が手強いので、今季が更に要注意。

あとは現在の新型コロナウイルスの影響でマスク不足、年末年始のテレビ番組、NHK視聴についてなどのバラティーな話題満載の一時でした。

家庭の調味料と違って、業務スーパー の調味料はバラティーで豊富な貸し味が揃っています。

餃子を作ろう！なので、まずは餃子に合いそうな花椒辣醬と、食べる具だくさんらー油。

それから、本場タイの味 万能調味料。

スープや野菜炒め、チャーハンを使えるらしい。

ココナッツミルクは、スパイスカレーを作る時に使うそうです。

よくスーパーに売ってるのは、缶詰でたくさん入っているので・・・

紙パックは扱いやすそうです。

焼豚フレークは、袋ラーメンのトッピングやチャーハンの具として重宝です。

小倉トーストの発祥は、ぜんざいを提供していた甘味処 満つ葉。

大正7年、買い占めによる米の高騰から全国に広がった米騒動が起きた。
もち米も不足したため、満つ葉では、

ぜんざいに餅を入れることができなくなった為、その頃、店のメニューにパンが加わったことで・・・

お客の学生さんが、餅の代わりにパンをぜんざいに浸けて食べた。

それを見て満つ葉の店主が考案したのが、あんサンド。

それは店の近くの旧制八高（現 名古屋大学）の学生の間で人気となった。

さらに昭和の喫茶店ブームも追い風となり愛知県中に広がったことです。

一時期、自販機に売れたものが、コンビニで販売されてから自販機の売れ行きが激減した。

しかし、最近は自販機では缶スープが、売れ行き好調です！

それは何故！？

夕飯の時前が、平日は会社の帰宅後は最も小腹でお腹が空いている頃だし、また会社での宴会後の少し食べたい時に
缶スープを頂くことになったことです。

更に、ペットボトルの水だけではなく、この時期はちょっとお湯が飲みたいし、薬を服用する時にもお湯が飲みたいことで
自販機でのペットボトルのお湯までもが、売れ行きが好調だそうです。

名古屋の味噌カツの定番で知られる『矢場とん』の本店隣に『YABATON SHOP』が今年1月10日にオープン。

もう！本店が満杯の場合はYABATON SHOPへ流出する程の盛況です。

最も気になったのは大須の食べ歩きにぴったりな「豚まん」。

プレーンとカレーの2種類を提供しており、どちらも170円(税込)とリーズナブルな価格で味わうことができます。

こんな感じで、書籍にグレーを引いても目立ちません。ここが重要な箇所だと思って線を引いているにもかかわらず、普通にスルーしそうですね。

そこで、目立たないのであれば、目立たないところに線を引けばいいことに気づきました。

消し込むときに使う
例えば、会議の受付をするときに参加者の一覧表から参加者を消し込む場合があったとします。

誰が来たのか確認しながら、その人の名前にマークしていく。

来たことが確認できればいいので、あとは来ていない人を確認する必要があるわけです。

そんなときに、グレーを使えば、すでに来た人に関しては確認する必要がなく、誰が来ていないかを知っておけばいいわけです。