６月に入っても、引き続き寒暖差が激しいね！

免疫力パーアップも解って・・・　

夏バテになっちゃうよ～！！！

それが・・・　先日４日のサタデープラスでやってました。

夏バテ予防に効果な腸改善法などが紹介され、腸内環境の乱れで便秘になると免疫力に低下し様々な病気や不調の原因に！

逆に、腸を改善すれば夏バテ予防やダイエット効果に期待できる。

そこで、ネバネバ３兄弟（納豆＋オクラ＋メカブのサラダサラダ)とは、善玉菌を元気にする納豆や食物繊維が豊富なオグラ・メカブを同時にとることでいい便を作ることができる。

では・・・　腸内環境改善スペシャルドリンク作り方。

材料は２人分。

　　　ヨーグルト　５００ｇ　　　　　　　　　ハチミチ　適当

　　　納豆　１００ｍℓ～２００ｍℓ　　　　　抹茶　　　適当

作り方

　　材料をミキサーで混ぜる

効果

　納豆・ハチミチ・バナナに含まれるオリゴ糖は乳酸菌のエサになるためヨーグルトと一緒に摂るとより効果的です。