へ～！歯も運動をすれば突然死を防ぐだって・・・

そのことを先月のサタデープラスで紹介していました。

口の健康を保つために歯の掃除などを行う、欧米では虫歯治療よりも通う人が多いそうです。

唾液増量マッサージとは、唾液の量が増えると口の中の健康は良くなり、肺炎、脳梗塞などの突然死のリスクが下がる。

誤嚥性肺炎とは、唾液が少なくなると食べたものが円滑に食道へ流れず気管から肺に入るため起こる肺炎。

お餅が喉に詰まるのは、唾液の減少が原因のひとつ。

大人の一日に出る唾液の量ってどれくらい？

成人男女の平均１．５リットル！

唾液の量は舌の筋肉とすごく関係がある！

（１）姿勢を正して座り、口を閉じる。

（２）舌が口の中のどこに当たっている？　上あご舌の筋肉。

大きくカットすることにより噛む回数が増えカラカラ口を防ぎます。

口の中で舌を一周で舌体操は歯茎にさ沿って左右合わせて３０秒間回すだけ、舌を動

かすことで唾液腺を刺激して、唾液が出やすくなります。

舌の筋肉も鍛えられてカラカラ口を防ぎますから、１回つき３０秒だけでも、いいそうです。