先日８日に、健康カプセルゲンキの時間でやっていました

愛媛県の沿岸部は特に急な斜面に囲まれていて平地部が少ないため、段々畑が作られてきました。

こうした土地柄から良く歩いて運動するため、腸にはとても良い環境です。

各地には簡単に取り組める体操などもあり、特に今治には名産のタオルを使った今治タオル体操があります。

１６年前に誕生したこの体操、いまでは老若男女を問わず広く親しまれています。

タオル体操には腸に良い動きがたくさんあります。

特に身体をひねったり横に倒したりする運動は下降結腸を刺激します。

さらに前屈はお腹が動くことで腸全体を刺激します。

運動で副交感神経を刺激することで腸のぜんどう運動も活発化します。

適度な運動は健康の基本です。