昨日、サタデープラスでやっていました。

先ずは血管の硬さがわかるチェックするには、座って両足を伸ばします。

手がつま先まで行けるなら、血管が柔らかく、逆に手がつま先まで、行かず途中で止まったら、それだけ堅いです。

ちなみに私は、硬かった。

では、血管を若返りするには・・・

牛肉の実験でそれぞれ２０ｇ ３０ｇ １１０ｇ １５０ｇの牛肉を食べたところ１５０ｇ食べた人が最も血圧がさがった。

牛肉に含まれるタンパク質が血圧低下に有効だと考えられる。

更に、卵黄に含まれるレシチンにコレステロール値を下がる働きがあります。

玉子を何個も食べるとコレステロールの摂りすぎでは・・・

食事からのコレステロールの量は関係ないと昨年上限が徹廃された。

そして、しいたけにはエリタデニンと言う血中のコレステロールをさげることで動脈硬化の予防に、エリタデニンはしいたけしか多く含まれない成分です。

最後に歩くにも・・・

（１）鼻歌を歌えるくらいのすぴーどで

（２）手のひら分、大股で歩く

（１）の途中で（２）を２．３分に入れるのが良いです。

しかし、本当に血管を若返りする？！　やってみよ。。。

今年は昨年より１２日も早くに水仙が咲きました。

しかしながら、昨年は３種類の水仙が盛大に咲いた関係で画像・動画ように・・・

寂れた～！！

更に、雪柳はちょっと切り過ぎた関係で花が少量。

そして、ムスカリも小粒の花で、春の花は寂れてしまったよ。。。

では・・・　我が家の水仙２０１６https://www.youtube.com/watch?v=Bme0PWSdimIを公開します。

オープン戦：３月１５日（火）
　　　　　＜横浜１－０オリックス＞◇ウインク球場
　 　　　　　成　　績：　　１０試合　３勝　６敗　１引分　中止１
　　　　　　久　保康　　　　２試合　１勝　０敗
　　　　　　須　　田　　　　　５試合　０勝　１敗　１Ｓ　
http://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2016/pg2016031505.html

今日はナゴヤドームでの日本ハム戦を観戦しながら、こちらの情報を常にスマホのネット検索をしていた。

ウォ～！久保がいいじゃない？！

これは完封するのではないかと思っていた。

結局は６回に、白崎が1アウトランナー3塁からレフトへのタイムリーヒットで先制完封リレー勝利となった。

オープン戦：３月１５日（火）
　　　＜日本ハム１－４中日＞◇ナゴヤドーム
　　　　　バース　　３試合　　０勝　　３敗
http://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2016/pg2016031504.html

ナゴヤドームいつ行ったけ・・・

昨年５月３日以来の１１ヶ月も～！！！

何～！　選手の横断幕が非常に珍しいところに掲げるネ。。。

そう言えば・・・　京セラも同じやり方していたナァ。。。

今季からナゴヤドームでは新たにフィールドシートが新設なって、グランド側に監視人が座っていた。

恐らく、フィールドシートへ打球が入った時の処理と思われます。

しかし、もうそろそろ田中賢介ユニを買わなければならないが・・・

未だに稲葉篤紀ユニです。

何と！何と！私、以外に稲葉篤紀ユニファンが見る限りで６人もいました。

その中で画像ように・・・　背番号４１に稲葉さんのバッティングホーム、サイン入り、在籍期間まで施されたユニした。

そんなことで、稲葉さんはファイターズの偉大な功績であることを身に染みる思いをしました。

年１．２回しか日本ハム戦を観戦しないで、そのユニが欲しくも作らない。

試合は岡のアーチだけの１点で、２回、追加点チャンスがあった。

新しく知ったチャンステーマ曲・西日本、関西版、キキバンバンが今日はありました。

最後の９回は勝敗が関係なしでキキバンバンで締めくくった。

しかし、ファイターズの応援団団長は、どんな時でも盛り上がる人です。

その応援団団長は、私がちょうどファイターズファンになってからの知り合いです。

ちょっと余談を書き込みしちゃったナァ。。。

最後にナゴヤドーム内の売店でこのようにグッズやって頂けて嬉しい限りです。

こんなにヘルスウェーブ（矯正マット）は素晴らしい！

知らなかったことを今日、カイロプラクティックの研修で学んできました。

ヘルスウェーブはカイロブラクターなってから愛用していますが、今までヘルスウェーブは、何もせずに寝るだけでした。

ちょっと、あおたけ枕（運動枕・歪み探知器）を利用するだけでかなり姿勢がほぐれることを体験して、何か・・・　姿勢が良くなった感じがしました。

あとは施術前後の違いが解り易いソフ（ビフォーアフター）トをスマホより学びました。

オープン戦：３月１７日（木）
　　　＜横浜０－１中日＞◇ナゴヤドーム
　 　　成　　績：　　１２試合　３勝　８敗　１引分　中止１　１２位
　　　石　　　田　　　１試合　０勝　１敗
http://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2016/pg2016031705.html

今日の先発DeNA石田対中日ジョーダンとのナゴヤドームでは珍しく投手戦となった。

確か・・・　２回を終わって試合開始からまだ３０分しか経っていない。

この分だど、恐らく１６時頃に終わるような雰囲気だった。

更に、一向にゲームが動き出す雰囲気もなかった。

しかし、４番筒香のアナンスの直後の突然に松本啓二郎へ交代となった松本が４回に待望の初安打となっただけ終わったよ。。。


更に５回では桑原の全力疾走で、これも得点圏に繋がり第一歩と思えたが・・・

これも終わった。


もう！石田ちょっと無理と思っていた６回も登板して、とんでもないことに・・・


6回2アウトランナー1、3塁から石田の暴投により失点を許してしまった。


これが・・・　決勝点になってしまう。。。

これが無かったから、０－０の引分になったと思います。

最後に筒香の情報は「大事を取りました」左足の張りで交代だったそうです。

もう！これなら開幕戦は大丈夫と思います。

最後に日本ハムと同様にドーム内の売店でグッズが販売されて嬉しいです。

先日１３日、この差は何です？！でやっていました。

先ずは一般的なやり方。

（１）卵・牛乳・ホットケーキミックスを混ぜる。

（２）生地をホットプレートに流し込む。

では・・・　ホットケーキミックスに何を入れる？！

それはマヨネーズを入れると・・・

一般的のホットケーキの厚さは１．２ｃｍ。

マヨネーズの厚さは２．３ｃｍもフワフワに膨らみます。

それは何故？！

ペンキングパウダンと酢が反応して炭酸ガスを発生させる。

更に森永製菓のワンモアドバイス
　
　・材料の混ぜ方（一般的）

（１）卵・牛乳・ホットケーキミックスを一度に入れる。

（２）生地が滑らかになるまでかき混ぜる。

・材料の混ぜ方（森永製菓）

（１）ホットケーキミックスは最後に混ぜる。

（２）混ぜる回数は１５～２０回！ダマが残るくらい理想！

一般的な焼き方は、低い位置からホットプレートに流し込む。

膨らますやり方は３０cmの高さ」から落とすと、」重力に寄って均等に広がる。

一般的に持ち上げたら、その場で裏返す結果、生地が寄っていびつになる。

森永製菓では、高い位置から叩きつけるように裏返す！

やり方よって綺麗にでき、マヨネーズを入れるとフワフワなるからナァ。。。

昨日、サタデープラスで酢しょうが第２弾が紹介していました。

しょうがは皮の付近に健康成分が最も多く含まれている。

　先ず作り方の材料は、しょうが100ｇ　酢１００ｃｃ ハチミツ　20g

つづいて、作り方は

切り方には、みじん切り　すりおろし スライスがありますが、どの切り方でも効果は同じです。

胃腸の弱い方はペクチンを含むリンゴ酢がお薦めです。

それから、黒酢にはアミノ酸だけではなくビタミンやミネラルも豊富に含まれる

（１）しょうがを容器に移し酢を入れる。

（２）ハチミツを入れてかき混ぜ、1日漬けておくと出来上がり！

酢しょうがには、サバ味噌煮・味噌汁・豚のしょうが焼き・アジの南蛮漬け・あさりしょうがご飯。

酢の健康効果

（１）血圧を下げる

（２）血糖値を下げる。

（３）肥満を防ぐ。

（４）コレステロールや中性脂肪を減らす。

しょうが　ジンゲロールが活性酸素を徐去が、ガンや脳卒中などに予防に。

冷え性の改善の秘訣は、酢しょうがハチミツ＋御湯。

酢モネード ジンゲロールは熱を加えるほど、体を温め効果がパワーアップする！

酢とヨーグルトを合わせると・・・　カルシウムの吸収率がアップする。

バニラに酢しょうが、黒蜜を美味しいよ。。。

何と・・・　２００世帯以上が“同じ住所”の町 を今日のスタイルプラスでやっていました。

岐阜市内に、２００世帯以上が全く同じ住所という町を発見！

その住所とは・・・「岐阜市鷺山１７６９－２」。

「住民は不便ではないのか？」「宅配便・救急車などは苦労しないのか？」

昨年２月２４日の記事では、郵便誤配・救急誤配があったそうですが・・・

例えば今は、周辺の目印なるものない！確認することよって、随分が解決したそうです。

そもそも、「なぜ、このような状況になったのか？」・・・。

戦後まだ混乱時には住宅再建の為に、住所変更まで出来なかったそうです。

現在だったら・・・　恐らく、そんなことがあり得ない事でした。

オープン戦：３月２１日（月）
　　　　　　　＜横浜８－1楽天＞◇横浜スタジアム
　　　　　　　　成　　績：１５試合　４勝　９敗　２引分　中止１　１２位
　　　　　　　　モスコーソ　３試合　１勝　１敗
http://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2016/pg2016032103.html

今日の先発・モスコーソは６回を無四球無失点で好投！

前回１３日のカープ戦で答えられ無かった打線が・・・

初回にロペス＆７回には白崎ともに２ランＨＲを放して５－０！

更に、８回には倉本・飛雄馬ともにタイムリーヒット！

続く戸柱もセンター前ライナーの合計３点を奪い８－１でゲームセット！

やっと開幕前にイイ足掛かりの勝ち癖の第一歩なった！

いくらオーブン戦が最下位でも・・・

一からやり直して十分にできるので、大いに今季こそ！期待するだぜ！！

それが・・・　先日13日、それはダメ！でやっていました。

切り口を見失ってしまったサランラップ

一般的な切り口の探し方は・・・

（１）箱7から取り出す。

（２）セロハンテープを使うと簡単に見つけることが出来る。

　　ペタペタ貼ったり、はがしたりします。

　つまり、見失った切ぐ口を見つけてセロハンテープでラップに軽く触れて端を取り出す　ことができるので、先ずは箱を見ましょう！

サランラップを見失わなようにする方法には、しっかりと切り口のふたをしっかりと閉じってから切ります。

逆に半開きの状態にするとラップの切り口を見失ってしまいます。

ラップの閉じるとニスがサランラップに貼りつく構造になり、閉じるとカチャンと音がします。

嘘～！知らなかったよ。。。

選抜高校野球！昨日、地元の愛知、東邦高校が関東一高校に６－０で完封勝利！

二刀流と言えば・・・　日本ハムの大谷翔平投手です。

それが・・・　何と！何と！何と！

東邦高校にも居るですよ！

その情報を今朝のあさチャンス！で藤嶋健人君がチームのキャプテンでもあり、投打ともできる選手です。

ただ単に・・・　スゲイ～！の一言です。

恐らく、マーくんのこと田中将大投手以来！今年のドラフト会議には大物としての選手には間違いない！

とにかく、この選抜から、どんな活躍が出来る？！非常に楽しみです。

お～い～！

父がビックリ腰になったよ。

言って来たので…

直ぐに骨盤のちょっと上付近が痛がっていたところでゴムバンドをちょっとキツメ巻きました。

その後にヘルスウェーブへ休んで、ちょっと過ぎてから、両足の薬指の根元をつかんで引っ張った瞬間から「大声で痛い」と父が叫びました。

その後から両足の張りに引いて軽くなったと言っていました。

そんな出来事が午前中だったので、今夜はいつもの施術しました。

公式戦：３月２５日（金）
　　　　　＜横浜２－1広島＞◇マツダスタジアム
　　　　　　成　　　績　　１試合　１勝　０敗　
　　　　　　井　　　納　　１試合　１勝　０敗
　　　　　　山崎康晃　　１試合　０勝　０敗　１Ｓ
http://www.nikkansports.com/baseball/professional/score/2016/cl2016032503.html

自身初の開幕投手を務めた井納翔一投手が完璧な投球を披露し、今季初勝利を挙げた。

三塁を１度も踏ませない投球で７回を３安打無失点で好投！

２回にはルーキー柴田がが2点タイムリー DeNAベイスターズが2点を先制！

☆広0-2De☆

しかし、８回２番手の三上が二塁ランナーへの送球タッチアウトが認められず・・・

そのあとはフォアボールとなり一、三塁で菊地の犠牲フライで☆広1-2De☆に。。。

結局は危ないながらも最後は小魔神のこと山崎康晃が抑えて初セーブで締めくくった。

しかしながらも、追加点が取れなかったことと三上がちょっと不安材料だった。

柴田には、あっぱれ～！！！

これは先日２０日、健康カプセル！ゲンキの時間でやってしまった。

よく肉の回り巻いてる白い脂肪の正体が「エイリアン脂肪」。

それは自覚症状もないまま心臓にはびこり、突然死をも引き起こすことがあるのです。

そんな強敵とどうやって闘えばいいのでしょう？！

エイリアン脂肪は、心臓の周りに付着すると細い血管を出して冠動脈に繋がります。

人間の体は本来あるはずのないところにたまったエイリアン脂肪を異物と判断し、白血球の一種であるマクロファージがこれを退治しようとして攻撃します。

そのときにマクロファージが出す「毒素」が、エイリアン脂肪から伸びた細い血管を通って冠動脈に流れ込み、逆に血管に炎症ができて動脈硬化を早めると考えられています。

昔より太った、特にお腹周りに肉がついたという人は、エイリアン脂肪がたまっている可能性があります。

もともとぽっちゃり型の人は脂肪を溜めこむ場所が多く、少し太っても脂肪がつくべき場所に収まる傾向にあります。

しかし痩せている人は脂肪も少ないため、溜めこむ空間があまりありません。

そのため急に太ると、本来つかないはずの心臓などに脂肪がたまってしまうのです。


エイリアン脂肪撃退法には、 「池谷流　特製ジュース！」

炭水化物の食べ過ぎは脂肪を溜めやすくなります。

（1）食をジュースにして炭水化物の摂取を抑えましょう。

材料はニンジン1本半、リンゴ半分、レモン3分の1です。

これらの材料をジューサーにかけ、最後にアマニ油を適量入れましょう。

シソ油やエゴマ油でもOKです。

オメガ3系の油は脂肪燃焼の着火剤のような役割をしてくれます。

また脂溶性ビタミンは油を入れることで効率よく吸収できます。

「ゾンビ体操」

（1）姿勢を正して肩の力を抜き、お腹をへこませます。

（2）手の力を抜いて、その場でジョギングしましょう。
　　
　　腕を前後に力なく振りながら1分間続けます。

（3）リラックスして1分間走ったら、その場で30秒ウォーキングします。

　　1分間走って30秒歩くを1セットとし、これを3回繰り返します。

　　この状態で約3分のジョギングをすることになりますが、ウォーキングの3倍ほどのエ

　　ネルギーを使いますので、約10分間のウォーキングと同じ運動量になります。

　　朝昼晩行えば30分歩いたのと同じ運動量になります。

　　 廊下でも台所でも気付いた時に行い、エイリアン脂肪を撃退しましょう。