食品を買う時に賞味期限を見ます？！

賞味期限とは、そもそも美味しく頂ける期限ですが、もう！その期限が切れたから、食べずにそのまま捨てたり、冷蔵庫のそのままに忘れることもありますね。

それが我が国では、世界の２倍も食品ロスで、年間６３２ｔ（メーカー３３０ｔ、家庭３０２ｔ）も無駄にして、お茶椀１ハイ分に換算すると年間６万円！

豚や家畜のエサになっているですよ！

そんなことを聞いたら、粗末なことが出来ません。

少々、期限切れでも、温める？！焼く？！工夫して何を一緒に頂くようにしましょう！

今日ような寒さでは、血管が縮んで何もやる気がないよね！

そんな時、血の巡りが悪くなり、血液が体の隅々まで届きません。

体の隅々まで酸素や栄養素が運搬されず、シミ、しわ、むくみの原因にもなるのです。

さらに悪化すれば心筋梗塞や脳梗塞につながる可能性も！

そんなことを昨日、サタデープラスでは・・・

血流とは？

人間1人の血管の長さは10万㎞で、その血管が巡り新陳代謝を行う、それを血流といいいます。

血流は酸素や栄養素、老廃物を運び、異物の排除や体温調節も行っています。

血流が悪化すると、栄養も運ばれず冷えも生まれ、様々な不調の原因になるのです。

体の血管の99％は毛細血管

毛細血管が少しずつ血液をもらすことで身体の隅々まで酸素と栄養を運んでいます。

毛細血管がおとろえると、必要以上に血液をもらしてしまい、心臓から遠い末端にいくべき血液が不足してしまうのです。

血行不良になると、毛細血管がバラバラになり消滅してしまうこともあります。

血流が改善すると、毛細血管が強化されよみがえることも可能なのです。

5秒で血流チェック！
爪圧迫テスト

①　人差し指の爪を片方の手の指で挟み、つまんで5秒間圧迫します。

②　指を離して爪の状態をチェックし、赤みが2秒以内に戻るかを確認します。

赤みが戻るのが遅いと末梢の循環が悪い可能性があります。

身体の筋肉の7割は下半身にあります。

太くて大きな下半身の筋肉を刺激することで、効果的に血流をアップすることができます。

足指ダッシュ体操のやり方

①　イスに深く腰掛けます。

②　転倒防止のためひじ掛けや座面などをしっかり持ちます。

③　かかとを上げつま先立ちになります。

④　つま先立ちのまま太ももを大きく上げるよう意識しながらその場でダッシュします。

⑤　ダッシュする時間は10秒です。できる限り速く行います。

1日1回続けるとふくらはぎのポンプ機能が向上します。
靴下の状態で行うと効果的です。

血流アップその2 「拡張」

血流アップの入浴法には、肩まで浸かって10分間入浴法！

和温療法という、遠赤外線サウナで15分間全身を温め30分安静にして血管機能を改善、血液循環を促す療法があります。

これと同じ効果を入浴で得られるということなのです。

肩まで浸かって10分間入浴法のポイント

自分が浸かって気持ちいいと感じる温度（40～41度）で肩まで浸かって10分間じっと入ります。

心臓に負担をかけずに全身の血流をアップするのが狙いで、肌を芯から温めてリラックスします。

動脈の細胞から一酸化窒素が分泌され、血管をやわらかく拡張させてくれます。

適温ではなく高温度で入る続けると血流悪化＆血圧上昇の可能性もあるので注意！

うっかりして１０分以上の長風呂にも要注意です！

今朝、あさチャン！で何と！何と！何と！

まだ、よちよちの２歳から胎児がスマホゲームやるんだって！

驚きの衝撃ですよ！

２歳で５６％！更に３歳でも６０％！

０歳から６歳でも５６％！

実際にアプリを検索でも、まだ言葉が発育状態でも、しっかりと声でアプリを検索が、出来るなんて・・・

ちょっとやったことがあるけど！まともに声を出しての文字入力が出来んよ！

しかし、胎児が海外へ電話したトラブルがあったそうです。

問題はお母さんとの会話出来ないことが問題です。

本当は、胎児が何でも見ては、興味を持つ時期などで、眼の見えないところでスマホを見るなら問題はありません。

本当は胎児からスマホを平気にやらせることが子供の教育上には大問題です！

過去、CoCo壱番屋で２０分間で、完食できる？！

挑戦したけど・・・　最初の勢いで、食べまり、焦りもあって・・・

あとの僅かを食べれずにリタイヤとなりました。

今のCoCo壱番屋は、カレー屋さんでありながらも、昔ながらの喫茶店と言えばマンガや雑誌が置かれていましたが、どうしていまどきカレー屋さんでマンガを？！

これについては今朝のがっちりマンデーで紹介していました。

喫茶店のように長くくつろいでもらえるためマンガを導入。

その理由は、嘗てのCoCo壱番屋はランチやディナータイムが終わるとお客様がほとんどいませんでした。

ガラーンとしているから余計にお客様も入りづらくなる悪循環。

そうだよナァ～！

デパートでも専門店で、ちょっとのぞき込むにも、同じなことが言えますね。

そこで「お客様が入りやすくするために喫茶店みたいにしてお客様に長居してもらおう」と考えたのがこの地味チェンジ。

「カレー食べ終わりましたよね？ 帰られないんですか？」

次の待ち合わせが３時なんですよ。

「あと40分ぐらいありますよね。」

もうちょっとゆっくりしていこうかなと思って。

CoCo壱番屋の狙い通り。

地味に喫茶店化したお店には長居するお客様が続出。

すると2014年度に地味チェンジした店舗の来客数を見てみるとチェンジ前より９％増加。

「儲かってます？」

儲かってます。年間売上げが大体１割ぐらい増えてます。

12年前から始めた地味チェンジ。

国内のほとんどの店舗が完了し昨年の年間売上は808億円とうなぎ上り。

本当に商売はちょっとした、すき間のアイデアが重要ですね。

まだ中学生だのに～！

凄い！発想でアイディアと職人顔負け！

その子は、どこの子！

兵庫県・加古川市、現役の中学生の女の子、高橋依和(たかはしいちか)さん。

今朝のあさチャン！で紹介していました。

何が・・・　凄い？！

プリンにある黒いものを入れると、色んなメッセージが浮き出るですよ！

http://www.tbs.co.jp/asachan/asatoku/20170202.html

こんな発想が、中学生が出来る何って・・・

渡る世間は鬼ばかりの日向子ちゃんによく似いるナァ～！

その文字を描く道具は、特注の金型だそうです。

本当に何処まで、その子は成長する？！

キットお母さんも楽しみだろうね！