冷え症には未だに解消されていない私ですが、今回、昨日１２日には健康カプセル！ゲンキの時間でやることに期待しています。

冷え症には３種類のタイプがあって、さらに怖い冷え性には下手すると足を切断ことも侍さないこともあるそうです。

（1）下半身型冷え症
身体でつくられた熱は血流によって全身に運ばれますが、下半身の筋力低下や、腰回りの神経の圧迫により血管が細くなったりして、下半身の血流が低下し「冷え」を感じるタイプです。

主に、急激に体力が落ちてくる、中高年の男性に多く見られます。

「下半身型冷え症」改善法はこのタイプは下半身に問題があるのではなく、腰に原因が隠れている事が多いので、腰痛を治すことが大切です。

（2）内臓型冷え症
交感神経の働きが低下すると血管がうまく収縮しなくなり、本来温めなくてはならない内臓の熱が放出される為、手は温かくても内臓が冷えてしまいます。
これが不規則な生活が原因となる、内臓型冷え症。

この冷え症は、便秘・下痢・膀胱炎などを誘発する、恐ろしい冷え症です。

また手足が温かいため自覚しづらく、周囲の理解も得られないことが多いようです。

「内臓型冷え症」改善法は内臓型冷え症は交感神経の働きが弱い体質の方が多いので、食べ過ぎや睡眠不足が問題となります。

規則正しい生活リズムを意識して、体質改を心がけましょう。

（3）四肢末端型冷え症
熱は毎日の食事によってつくられますが、偏った食事などでタンパク質が十分に摂取できていないと熱をつくれなくなり、十分な血流を維持できず、手足の末端まで熱を運べない状態になります。これは１０代から３０代の女性に多い冷え症のタイプです。

手のひらより耳たぶの方が温かいと、末端型冷え性と考えられています。


“足の冷え性”改善「ストレッチ」（動画より）

足先の血流を一時的に遮断すると、血管拡張作用のある物質「NO」が発生します。

足先に血流が戻り、冷え症の足の改善に効果があります。

１）片足を組んだ姿勢から足の指をつかみ、手前に引いて５秒数えます
２）数え終わったら手を離します

「冷え」に隠れた病気

単に冷えているだけではなく、冷えている原因が病気のこともあります。

例えば、閉塞性動脈硬化症の初期症状は慢性的な「冷え」です。
閉塞性動脈硬化症は、足の血管が細くなったりつまったりして十分な血流が保てなくなる病気で、しびれや痛み、冷たさを感じます。他にも、甲状腺機能低下症、膠原病、脊柱管狭窄症などは、冷えを伴う病気です。

たかが「冷え」と軽視せず、不安があったら最寄の医療機関で診察を受けましょう。

治療法はカテーテル手術で、足の付け根から管を入れ、狭くなった血管を広げる手術

昨日１１日、知っとこ！でやっていた。

１日１００キロ　フライ専門店、週末には１時間待ち　１日１００キロのポテトが売れる　広尾 結構好きでウロウロするんです　ベルギーはフレンチフライ発祥の国　６種類のポテトを品種ごとにカットの仕方も変える。

ディップまつりソースが１０種類で北海こがね∔卵いっぱいのタルタルソース。

具は２度揚げて外はカリッと中はホクホクになる。

スウェーデン産マチルダは甘味とろみを待つ小ぶりの品種で、スイートチリサワークリームはジャガイモの品種とディップの組み合わせです。

昨年１１月３０日オープンしたマックスプレナーはマシュマロ

ポストパンケーキ　サンドは昨年１０月オープン！チェルシーカフェは１日に１００食以上出る日も！

ピスケットサンヂはパンではなくビスケットで具を挟んだもの。

アメリカのポートランドの料理、店長の小林慎太郎さんはポートランドのおふくろの味はサクサクの食感のアメリカンビスケット。

チキンナゲット・スライスチーズ・ベーコン・オマールエビの特製ソース

サクサクしている食感でオアール海老のソースがめっちゃ美味しいですね。

さらにスイーツにも！

最後に１日１２８０円超高級バーガーの１１月オープン！レッドテイルはシーフードだけの使ったバーガーショップです。

日本じゃあんまり見かけないですけどアメリカニューヨークでの定番のスタイルでお出しさせて頂いてます。

ロプスターロールの専門店が人気で爪のところじゃないですか。

ロプスターロール￥１２８０円で爪と腕の部分のみ使用。

パンは店内で焼き上げ。１００ｇ強のロブスターを使用。

注文を入ってから味付け・調理する。

メニューはムール貝のブロヴァンス風￥５８０円、ホワイトフィッシュチーズバーガー￥６８０円。

さて、問題はこのロプスターの場合、左右の爪どちらが美味しいしい？

ここのぶ厚さが右の方がぶ厚いねんな、よく使う方が身がいっぱいついてて美味しい。

正解は、右爪（きき腕が肉厚になるため）。

先日７日、朝ズバッ！でやっていた。

横浜中華街のカレーは広東料理が８割を占めている。

当初は常連客からのリクエストやメニューに加えたことで、ここ数年じわじわ人気のきっかけから始まった。

約２年前からカレーを提供した龍鳳酒家は、気まぐれカレーライス￥５５０円（広東式パイコーをトッピング）は毎週トッピングがコックの「気まぐれ」でエビチリや酢豚などに変わるそうです。

もともとまかないで食べたいカレーは客のリクエストで出すようになった。

さて次は、明治創業の老舗、同發本館（５０年以上前から提供）では裏メニューのカレーライス￥８５０円。

具材は豚肉と玉ねぎだけで、味の決め手は秘伝の鶏がらスープです。

そして、ランチの一番人気店の保昌では牛バラ肉カレーご飯￥８５０円の辛味は「豆板醤」。

鄭偉強代表取締役は、その牛バラ肉を使っておやじと同じメニューを作るのも面白くないし、自分は自分の道で考えてはやっているそうです。

最後に創業５９年の北京飯店では、具材が牛ヒレ肉と玉ねぎだけで、牛ヒレ肉の中華カレーライス￥１５７０円。

王子恵真さんは、カレーライスがあることによって１人でも気軽に足を運んでもられるっていう意味では、いいのかなと思っています。

中華でカレーライスがあるとは知らなかったです。

味は鶏がらスープで作られているので、どんな味！？興味津々ですので、横浜へ行ったは時は是非、行きたいです。

先日の日曜日、スタイルプラスでやっていた。

ごく普通は黄色いの吉野家と言えば牛丼だけど・・・

青い看板の吉野家は聞いたことないネ。。。

何と・・・　おそば屋さんの暖簾から青と白文字で来た言われだそうです。

現在、全国で６１店舗。

東海地方では愛知県名古屋市守山区の四軒屋店と岐阜県の２店舗です。

何で・・・　牛丼の吉野家が牛丼以外のそばになった！？

約１０年前、牛丼がＢＳＥ問題で販売中止となり、牛丼に代わるものにラーメンなどの試行錯誤をした結果、牛丼に一番合うのが、そばだったそうです。

行けないところでは、ありませんので機会があれば行きたいです。

先日５日にスタイルプラスでやっていました。

何と八田町から・・・　家に近いじゃ～！！

お店の「もん吉」は、ごく普通の民間の「みそ煮込みおでん」です。

店主の若原敏雄さん（７８歳）は１８年前には飛行機の整備士を定年退職し、独学でメインのみそ煮込みおでんを完成したそうです。

みそ煮込みおでんの中身は豆腐・玉子・里芋（岐阜県産）・練馬大根・鹿児島県産、黒豚のバラ肉・こんにゃく。

こんにゃくは自家製でこんにゃくいもは自宅で栽培し、こんにゃくに加える春日井のウチワサボテンを使用する。

但し、こんにゃくの具は自分できるが、あとは専門店に依頼するそうです。

この、みそ煮込みおでんは見た目の印象よりもさっぱりしているけどコクがあるそうです。

仕込みは前日の朝から行うそうです。

予約は一組が２名から２０名で今月２６日までが予約があり、２７日から受付ができるそうです。

地元ですから、機会があれば行きたいです。

今朝、朝ズバッ！で進化するマスクについてやっていた。

メガネが曇らないマスクはイイなぁ～！

しかし、紐がきつくって耳がそれることはないだろう！？

現在はＢＭＣサージカルフィットマスクを使っていますから、耳がそれることはない。

昨年１２月３日に書き込みした「あきらめない腰痛」を全て読んだ感想です。

ダチョウ倶楽部の肥後克広さんは２０１１年９月１５日に腰椎椎間板ヘルニアと診断されてから丸一年間は反らす体操の体験記でしたが・・・

一時期は反らす体操ができない痛みがあった時は別メニューの体操で克服し、ちょうど丸一年、ＭＲＩ検査結果、腰椎は、第４腰椎と第５腰椎の間にある椎間板に軽度のずれが生じて神経が圧迫されていたが、症状が消失していた。

一日４～５回の反らす体操で腰椎椎間板ヘルニアが治ることが凄いと思いました。

今朝、知っとこ！でやっていた。

生物は最初に腸ができ、腸があったら、心も体も健康になれる。

さらに、腸は脳がなっても生きられる、所謂、植物人間でも生きられる。

腸を健康にすると・・・

（１）消化吸収がよくなり便秘解消。

（２）体を守る力「免疫力がアップ」。

（３）風邪や花粉症になりにくくなる。

それには蠕動（ぜんどう）運動が必要で、蠕動運動とは臓器の収縮運動、食べものを移動させる役割です。

さらに、腸を整えると・・・

自律神経やホルモンのバランスがとれる。

それには自宅でもできる腸体操！（画像）

（１）両手を重ね合わせる。

（２）おへそ中心の円をイメージし、息を吐きながら押して行く。

（３）１日５分ほど行う。

（４）指を動かすより刺激を与えられる。

最後に腸は機能性ヨーグルトの効果がある！

（１）乳酸菌が多く含まれお腹の調子を整えてくれる。

（２）免疫力が高まり病気予防、治す動きをしてくらる。

人は健康の源は腸であることがわかりました。

今朝、知っとこ！で名古屋の帰省土産キオスクでのベストテンについてやっていた。

キオスクでのお土産には３４０種類もあり、年間の新商品が５０種類もあるそうです。

さて、今年の帰省土産キオスクでのベスト３では、もうすっかりと定着した、ゆかり（せんべい）が１位！

そして２位は式遷宮が行われたお伊勢さんの名物である赤福。

３位は小倉トースト風味カントリーマアム！

その情報を聞き、今日は名古屋で用事からそれを澄ましてから買えるので、ナイスタイミングだぜ～！！

今日は行く前に、しめ飾りしてから行って来ました。

もう～！新栄町に着いたら・・・　寒くって！初雪も降るし！オマケにトイレへ行く程に大変だった。

その後、千種駅の売店に寄り、そこにはなかったので・・・

仕方なく名古屋駅に寄ってベルナールで、やっと「小倉トースト風味カントリーマアム」ゲットしたました。

帰宅後、母が餡子が大好物だったので、「美味しい～！」と喜んでくれたので嬉しかった。

今日、母が干し柿（甲州あんぽ柿）を買っていただきました。

干し柿にある白い粉がなく、まだ最近のじゅくしたものが乾燥していた干し柿が美味しかった。

そう言えば・・・　先日２２日、うまいッで富山の干し柿 （三社柿）をやっていました。

一般の家庭で作ているところでは、もう～！真っ黒な干し柿ばかりで食べるだろう！？

番組では手間暇をかけた富山の干し柿 （三社柿）！

収穫した三社柿は直ぐに、こけしようにむくが非常に難しい。

干し柿 （三社柿）！

むいた後の柿は干し柿（天干し）するでの、この時期は雨が降る日が多く、湿気も多い。

その後は１０前から乾燥室へ、１０回入れたり、出したりするのを確認する為にメモをとる。

さらに渋抜きするには手もみして、やっと１ヶ月で収穫する。

とくかく手間がかかる干し柿です。

昨日うまいッ！で奈良県大和高田市の「大和まな」についてやっていた。

大和まなの鮮度を保つポイントには・・・

先ずは土づくりには、もみ殻、カキの殻、大豆の酒かす、牛の角とひづめです。

失敗すると葉が黄色になるから！

苗は葉の色が悪いもの、成長が早いものは駄目。

収穫時は１ｍで刈り取ると鮮度が保つ。

袋詰めの時は立てると５日は長持ちする。

現在は品種改良したことで水稲栽培までできるようになった。

味は甘い！みずむしい！更に小松菜より濃くがある。

先月２９日、金スマで「腰痛」の時に「ふくらはぎを揉む」こともやっていた。

その後は、番組で紹介されていた「長生きしたけりゃ　ふくらはぎをもみなさい」の本を早速、購入しました。

現在は、ふくらはぎを揉むまでは、やっていません。

本での体験者の６割から感想です。

人は上半身の血流は心臓が、下半身の血流はふくらはぎが担う。

つまり下半身には、常に全身の７０％の血液が集まっているので、第２の心臓がふくらはぎが役目を果しています。

血流が悪いと高血圧・腰痛・肩こり・頭痛・糖尿病・冷え性などは、ふくはらぎがパンパンに張っています。

嘗ては有名でした名古屋の双子姉妹のきんさん、ぎんさんのきんさんが９０歳の頃から、ある日突然に五十音の「あいうえお」や数字「１２３４５６７８９１０」が言えなくなった。

困った家族が色んなことを調べたら、「ふくらはぎをもんだら・・・」たちまち、言えなかった五十音や数字が言えるようになり、顔の肌のつやが良くなりました。

とにかく、この本を読む度、驚く程「ふくらはぎをもんだら・・・」体が改善したことが書かれています。

また後日改めて、ふくらはぎをもんだ後の体験話しをしたいと思っています。

今朝、知っとこ！で「エニーロール」についてやっていた。

朝、忙しい時に卵を割って、一緒に野菜などの材料をかき混ぜたら、エニーロールへ入れます。

あと６分後にロール上できたら、出来上がり・・・

詳細は下記の動画へアクセツして下さい。http://www.beautymckey.com/itm/8952litb/

先日、朝ズバッ！ヨシワンで「もちぽにょ」についてやっていた。

１１月２２日の発売から１週間で２万個超が売れ、その後も右肩上がりが続いている。

スリーエフでは約６５０店舗展開するが、現在１店舗当たり１日平均約１０個が売れているという。

しかし、美味しいそうで食べて見たいが・・・

スリーエフ以外に「もちぽにょ」の販売店はないだろう！